Bí quyết của đàn ông - cách bơm hơn một giờ mà không bị rò rỉ

1. Phần tự tập

1. thủ dâm khi xem phim khiêu dâm mà không bị rò rỉ. Khi bạn cảm thấy muốn xuất tinh, hãy uống nước lạnh. Làm điều đó mỗi ngày. quy đầu là nơi Nhạy cảm nhất, khi quy đầu không còn Nhạy cảm, hoặc thậm chí toàn bộ cơ quan sinh dục không còn Nhạy cảm thì đương nhiên sẽ bơm được lâu. Phương pháp này rất phổ biến, đừng phủ nhận tính hiệu quả của nó. Chắc chắn là không tốt khi phải trút giận mỗi khi an ủi tôi. Đừng nói cho tôi biết cuộc sống có ý nghĩa gì nếu bạn vô cảm?

2. 

   
   

2. Tập luyện một số cơ bụng. Tôi không biết tên cơ bụng này nhưng chức năng của nó có liên quan đến việc kìm hãm xuất tinh. Phương pháp tập luyện là. Nằm ngửa, chụm hai chân lại, duỗi thẳng và nhấc lên, cao cách mặt đất mười centimet, vung lên xuống, không nhấc quá cao hoặc đặt xuống, lấy 70 lần làm số cơ bản. Đây là phương pháp được đại đội trưởng chia sẻ khi còn là quân nhân. Ông cho biết: Động tác gập bụng thông thường sẽ gây hại cho các bộ phận khác trên cơ thể, nhưng thực hiện động tác này sẽ nâng cao hiệu suất tình dục. Tôi đã làm điều đó và nó thực sự mang lại lợi ích.

3. Khi đi tiểu, nâng gót chân lên, nghiến răng, nhắm mắt lại và thở. Đây là điều giáo sư Huang đã dạy ở chuyên mục “Báo cáo trực tiếp” ngày xưa. Ưu điểm là “giữ dương khí”. Trong nhiều năm, tôi đã làm điều này mỗi khi thổi kèn và nó đã trở thành một hành động phản xạ.

2. Phần duy trì sức khỏe thể chất

Ăn gì. Chúng ta nên tập trung vào ba khía cạnh chăm sóc gan, thận và tuyến tiền liệt.

A. Chăm sóc gan:

1. Một người kiêng rượu.

Đối với các bệnh về gan, dù là viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan hay ung thư gan thì điều đầu tiên bạn phải tránh xa là “rượu”, bởi rượu chủ yếu được chuyển hóa qua gan và khi tế bào gan đã bị tổn thương thì khả năng hoạt động của chúng sẽ bị ảnh hưởng. khả năng chuyển hóa rượu cực kỳ thấp, uống rượu rất dễ khiến chức năng gan suy giảm.

2. Ăn ít dầu mỡ, đồ chiên, đồ chua, đồ ăn bị mốc và đồ ăn có chứa màu nhân tạo, phụ gia nhân tạo.

Tốt nhất nên ăn ít đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên, lên men và các sản phẩm muối chua như xúc xích, thịt xông khói, tốt nhất nên áp dụng nguyên tắc chia thành nhiều bữa nhỏ.

3. Ăn thực phẩm giàu protein dễ tiêu hóa

Ít chất béo nhưng lượng tinh bột nạp vào cơ thể không thể thiếu, nhưng không quá nhiều. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, dễ tiêu hóa như cá biển sâu, lòng trắng trứng, đậu phụ, v.v. là một lựa chọn tốt.

4. Ăn nhiều rau có đặc tính giải độc và lợi mật, chẳng hạn như súp lơ, bắp cải, bắp cải và đậu Hà Lan.

Vì giàu chất xơ nhất nên chúng có thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nên ăn ít trứng, sữa, phô mai, lúa mì và các thực phẩm khác có khả năng gây dị ứng. -thực phẩm có đường.

B. Chăm sóc thận:

1. Tôm─Tôm ngon, có tác dụng dinh dưỡng và chữa bệnh cao. Vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ dương, bổ thận, bổ tinh, Kích thích tiết sữa. Ai ốm lâu ngày, suy nhược, khó thở, suy nhược, chán ăn thì có thể dùng làm thực phẩm bổ dưỡng. Người ta thường ăn tôm có tác dụng bồi bổ cơ thể.

2. Hàu──Hàu còn được gọi là trai, sò. Nó rất giàu kẽm, sắt, phốt pho, canxi, protein chất lượng cao, đường và các vitamin khác. Tính chất hơi lạnh, có tác dụng dưỡng âm, điều dương, bổ thận, nhuận tràng. Nam giới thường xuyên ăn hàu có thể cải thiện chức năng tình dục và chất lượng tinh trùng. Nó có tác dụng tốt đối với tình trạng tinh trùng của nam giới, mệt mỏi, bất lực do thận yếu, v.v.

3. Thịt rắn - Khi hai con rắn giao phối sẽ tồn tại rất lâu (lên đến 6 đến 24 giờ đối với rắn lục). Ăn thịt rắn có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục một cách hiệu quả.

4. Tỏi tây──Tỏi tây còn được gọi là yangcao, bắp cải lười, tỏi tây trường thọ, bắp cải dẹt, v.v. Nhiều nhà thơ nổi tiếng nước ta xưa đã nhắc đến tỏi tây trong các bài thơ của họ như “Mưa đêm cắt tỏi xuân, phòng nấu mới có xà vàng” của nhà thơ đời Đường Đỗ Phủ; Từ thời nhà Tống, “Ta cảm thấy gió đông càng lạnh, ngải xanh và tỏi tây vàng ươm.” Có thể thấy, tỏi tây đã được người dân Trung Quốc yêu thích và quý trọng từ xa xưa. Tỏi tây không chỉ mềm, thơm ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng. Theo phân tích, cứ 500 gam tỏi tây chứa hơn 10 gam protein, 30 gam chất béo, 19 gam carbohydrate, 280 mg canxi, 225 mg phốt pho, 6,5 mg sắt, 95 mg vitamin C và 17,5 mg. mg carotene (trong các loại rau lá), ngoại trừ bông cải xanh, có hàm lượng cao nhất). Nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh rằng, ngoài việc chứa nhiều cellulose, tỏi tây có thể làm tăng nhu động ruột, có lợi cho chứng táo bón thường xuyên và có ý nghĩa rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư đường ruột. Chúng còn chứa dầu dễ bay hơi và các hợp chất chứa lưu huỳnh, có tác dụng hữu ích. thúc đẩy sự thèm ăn, khử trùng và giảm lipid máu. Vì vậy, nó có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cao và bệnh tim mạch vành. Tỏi tây cũng là một loại thuốc cổ truyền của Trung Quốc và đã được sử dụng rộng rãi từ xa xưa. Trong "Bản tóm tắt của Materia Medica" viết: "Tỏi tây có tính ấm và hạ khí, bổ sung những thiếu hụt, điều hòa nội tạng, làm cho người ta ăn được và có lợi cho dương." "Bản tóm tắt của Materia Medica" cũng nói rằng tỏi tây có thể nuôi dưỡng gan và cửa quan, và điều trị chứng đi tiểu nhiều, đái dầm, v.v. Tỏi tây được mệnh danh là “Qiyangcao” trong dược điển vì có tác dụng làm ấm và nuôi dưỡng gan thận, giúp dương và ổn định tinh chất. Hạt tỏi tây là chất Kích thích, có tác dụng cố định tinh trùng, bổ dương, bổ thận, trị khí hư, làm ấm eo, đầu gối, thích hợp chữa các bệnh như liệt dương, tinh trùng, tiểu nhiều. Nghiền hạt tỏi tây thành bột, uống 15 gam vào mỗi buổi sáng và buổi tối với nước đun sôi có tác dụng chữa bệnh liệt dương. Dùng rễ tỏi tây hoặc thuốc sắc uống có thể chữa chứng đổ mồ hôi đêm và đổ mồ hôi tự phát.

5. Vải thiều - Vải thiều có chứa pectin, axit malic, axit citric, axit amin tự do, fructose, glucose, sắt, canxi, phốt pho, carotene, vitamin B1, vitamin C và chất xơ thô. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng vải thiều có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ khí huyết, bổ sung tinh và tủy, thúc đẩy sản sinh dịch và điều hòa dạ dày, bồi bổ cơ bắp và làm sáng da. Nó không chỉ là loại trái cây bồi bổ sức khỏe, làm đẹp mà còn có thể dùng chữa các bệnh thiếu tinh sau khi bị bệnh, thận hư, khí hư về đêm, tỳ hư và tiêu chảy, hay quên và mất ngủ. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy vải thiều có thể cải thiện chức năng tiêu hóa và tuần hoàn máu của con người nên có tác dụng dưỡng ẩm và làm đẹp da; có thể cải thiện chức năng tình dục của con người, dùng chữa chứng khí hư về đêm, bất lực, xuất tinh sớm, cảm lạnh. , và có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể, cũng như thận dương thiếu hụt dẫn đến đau thắt lưng và đầu gối, mất ngủ và hay quên. Người da mỏng, da sẫm màu, liệt dương, xuất tinh sớm dùng 10 quả vải khô, 10 gam Schisandra chinensis, 15 gam quả anh đào vàng, sắc lấy nước, uống mỗi ngày một liều, uống lâu dài. thời gian, có thể tăng cường cơ thể và điều trị bệnh tật. Tuy nhiên, vải thiều có tính ấm nên không nên ăn quá nhiều. Người bị nội nóng, gan hỏa không nên ăn vải.

6. Thận cừu─Thận cừu còn được gọi là thận cừu. Giàu protein, chất béo, vitamin A, vitamin E, vitamin C, canxi, sắt, phốt pho, v.v. Hương vị của nó có tính chất ngọt ngào và ấm áp. Nó có tác dụng tái tạo tinh chất và bổ máu, Kích thích tình dục và thận. "Rihua Materia Medica" nói rằng thận cừu có thể "bổ sung sự thiếu hụt và tổn thương, âm yếu, củng cố dương và có lợi cho thận". Nó phù hợp cho những người bị suy thận và bất lực.

7. Wolfberry──Lycium barbarum còn được gọi là dâu tây. Chứa carotene, vitamin B1, vitamin B2, niacin, vitamin C, vitamin E, nhiều loại axit amin tự do, axit linoleic, bazơ khoai môn ngọt, sắt, kali, kẽm, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng dâu tây có vị ngọt, tính bình, đi vào kinh gan, thận, phổi, có tác dụng bổ gan thận, bổ huyết và sáng mắt, điều hòa khí huyết, dưỡng ẩm cho da khô, trẻ hóa làn da. cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt, cải thiện chức năng tình dục của nam giới và y tế phụ nữ. Nó có thể được sử dụng để điều trị các bệnh suy gan và thận, chóng mặt, mờ mắt, tinh trùng và bất lực, da đen, râu và tóc vàng, đau nhức và yếu đuối ở eo và đầu gối, âm thiếu và ho lao động, và khát nước ở người già. Nghiên cứu y học hiện đại đã phát hiện ra rằng cây kỷ tử có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm mức cholesterol trong máu, chống xơ vữa động mạch, cải thiện độ đàn hồi của da và chống lão hóa các cơ quan và da. Tiêu thụ dâu tây thường xuyên có thể trì hoãn lão hóa, làm đẹp da và cải thiện chức năng tình dục. Wolfberry có tác dụng Kích thích thần kinh và những người mắc chứng cuồng dâm không nên dùng.

8. Hạt thông─Hạt thông là một loại thực phẩm Kích thích tình dục quan trọng. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng hạt thông có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ dương, dưỡng xương, điều hòa khí huyết và làm đẹp da, làm ẩm phổi và giảm ho, nhuận tràng và nhuận tràng. Nghiên cứu y học hiện đại đã phát hiện ra rằng hạt thông chứa nhiều axit béo không bão hòa, protein chất lượng cao, nhiều vitamin và khoáng chất. Tiêu thụ thường xuyên có thể tăng cường cơ thể, cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể, trì hoãn lão hóa, loại bỏ nếp nhăn trên da, giữ ẩm và làm đẹp da, tăng cường chức năng tình dục, v.v. Là thực phẩm bồi bổ sức khỏe cho người trung niên và người già. Nó có tác dụng tốt đối với những người chán ăn, mệt mỏi, tinh trùng, đổ mồ hôi đêm, mơ màng, suy nhược cơ thể và thiếu khả năng cương cứng. Hạt thông chứa dầu nuôi dưỡng làn da, giúp da mỏng manh và mềm mại.